Braccia parallele e tese davanti al corpo, pugni chiusi e l’indice delle due mani verso il cielo a questo punto ruotare il tronco verso sinistra e le braccia seguono questo movimento portandosi anche loro a sinistra, a questo punto piegare l’indice della mano destra e sollevare il pollice, tenere gli occhi fissi della mano destra e sollevare il pollice, tenere gli occhi fissi sull’indice della mano sinistra, spiegare l’indice ed il medio della mano destra come se stessimo tenendo la freccia e la corda di un arco, portare la mano destra dietro l’orecchio destro, tendere l’ipotetico arco e poi lasciare di colpo come se il braccio destro partisse con la freccia verso la direzione indicata dall’indice sinistro, espirando fortemente, tornare nella posizione di partenza e ripetere 7 volte da una parte e 7 dall’altra
Tendere gli arti
